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三九灸专题 | 冬天痛经、宫寒更严重了,那你应该试试这么做

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发布日期:

2019-01-04 13:28:26

“最近,吴奇隆与刘诗诗在微博上公布了一个喜讯:他们即将迎来爱的结晶!吴奇隆的母亲还透露腹中胎儿是自然怀上的,性别是男孩,预产期在明年5月。”

艾艾君身边有很多女性都希望能和刘诗诗一样,当一个幸福的准妈妈,但是也有不少女孩因没有健康意识,常吃冷饮、减肥节食、或穿得过少、长期劳累,使寒冷邪气入侵而出现宫寒,致使怀孕困难,跑来跟艾艾君求助。

艾艾君跟这些姑娘说:想要怀孕,首要任务就是解决宫寒!

说到这个宫寒,大家都不陌生吧?“宫寒”一说,太深入人心,又一直伴随争议,有人还说中西医里都没有“宫寒”这一概念……其实,严格意义上说,“宫寒”并不是正规的中医病症词汇,但在中医古籍还是能找到一些记载,比如:

明代李中梓《雷公炮制药性解》里说:“肉苁蓉,味甘酸咸,性微温,主男子精泄尿血,溺有遗沥,女子癥瘕崩带、宫寒不孕。”里面就明确出现了“宫寒”、“不孕”等字眼。

另外,需要强调一点,中医所说的“宫”,并不是单纯地指向子宫这一器官,而是和女性生殖相关的所有器官及其功能的统称。就像中医所谓的“脾”,就包括脾的运化、统血、升清等功能及脾经等相关的经络,并不仅仅是指人体的脾脏。

说白了,“宫寒”的实质,就是与女性生殖能力相关的一切寒证,而不单指子宫问题。

宫寒的表现及灸法

帮你判断自己是否宫寒:

月经不调:月经周期延后,月经量少且色黑、有血块,甚至月经停闭不行;

痛经:月经前或经期小腹疼痛等;

妇科病症:严重的宫寒可造成不孕、妊娠后胎儿发育迟缓、子宫内膜异位症等。

“三九天”自古被视为一年中最冷的日子,阳气敛藏之下,人体阴气盛极,很多本身就是虚寒体质的人会更加气血不畅,痛经、月经不调的问题也会明显加重,好像身体正在慢慢变成“广寒宫”!

如何在寒冷中生一盆炭火,温暖孕育生命的重要器官?其实做三九灸就很好!

灸哪里?

艾灸神阙穴关元穴中极穴四满穴中脘穴,这些重要穴位都是在中医所谓“宫”整个生态系统里。

☞神阙穴被称为“神气通行出入的门户”,关元穴则是“女子蓄血之处”,两穴合用,灸之可暖下焦、温养冲任;

☞艾灸中极穴具有温经散寒、活血通经的效果;

☞再加上扶正培元的中脘穴,以及既有肾经气血又有冲脉气血的四满穴,诸穴同灸,能够温肾助阳、调补气血。

坚持艾灸以上穴位,对女性的养生意义重大,除了可以帮助缓解月事疼痛的烦恼之外,还可以慢慢调理手脚冰凉、阳气不足的问题,对将来的结婚生育,甚至是中晚年的身体健康,都有帮助!

妇科炎症的艾灸调理

01

艾灸

中医认为,妇科炎症多因气滞血瘀、下焦湿热所致,要针对性的采取暖宫、活血、通络的办法来改善炎症存在的内环境。而艾灸通过补充人体阳气,能够达到行气活血、清热利湿的目的,帮助缓解症状。

对各类妇科炎症,艾灸的穴位大致相似,可以灸关元中极归来、八髎穴等来改善炎症存在的内环境,远端取脾经、胃经的三阴交足三里等穴。

三阴交为足三阴交会穴,与足三里配合可益气养血、健脾利湿,调生化之源,与关元中极共调下焦,为妇科要穴。艾灸这些穴位,有很好的温热作用,可促进局部血液循环,改善组织的营养状态,提高新陈代谢,促进炎症的吸收和消退。

02

艾叶水泡脚

艾灸是很好的习惯,再配合艾叶水泡脚,能起到事半功倍的效果。艾叶有扶阳、助眠效果,但是泡脚时要注意一点:不要直接在温水里放艾叶然后就开始泡了!

艾叶泡脚正确做法:一定要在滚烫的沸水里放艾叶,然后再煮十几二十分钟,等艾叶被“熬”开了,药性被发挥出来了,这时关火,等水静置到脚可以接受的温度,再把脚放进去泡二十分钟左右就行了,这样泡脚才能发挥艾的作用!

03

敲带脉

除了艾灸跟泡脚,平时没事敲敲带脉对改善妇科问题也有好处。中医认为,腰腹是下焦和女性胞宫所处的位置,带脉具有约束诸脉的功效,能够固摄这些部位的元气。如果带脉出问题,中医称之为“带脉不引”,会诱发许多妇科病症。

刺激带脉,有利于疏调气血,帮助调理妇科疾患,不方便艾灸的时候,那么就敲敲这条围着肚脐一圈的经脉。做法如下:

用空心拳轻轻敲打整条带脉,力度适中即可,每天敲30圈以上,重点敲击带脉穴(腰部两侧)100下,可以在等公交的时候敲,或者看电视、散步的时候敲,能够帮助你尽快摆脱妇科病的困扰。不过要注意,孕妇不宜使用此法。

温馨提示:

艾灸为传统养生保健之道,在使用期间应主动忌烟、酒、生、冷等,当症状严重或其他不明确问题出现,请及时就医对症治疗,以免延误病情。

参考资料:《灸法医鉴》

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