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三九加强灸丨关于身体在冬季的常见问题,看这篇就够了!速度转发收藏

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发布日期:

2019-01-17 19:05:13

“不知不觉,三九天就要结束了!二十四节气中的最后一个节气——大寒也马上到了,这就意味着下一个节令轮回即将开启,人间又将迎来新春。艾艾君不禁想起英国诗人雪莱的名句:“冬天来了,春天还会远吗?”

冬不潜藏,春必病温。冬季人体阳气以收藏为主,春季人体阳气以生发为主,如果冬天没有好好养护、藏好我们的阳气,到了春天焕发生机的能量不足,如同无源之水、无本之木一般,没有充足的阳气去抵抗外邪,病痛就会接踵而来。

冬至一阳生,从冬至日开始的三九灸就是一种不错的养阳补阳之法!艾草是辛温助阳之物,提升阳气的能力很强,再加上灸火的能量,将初生的阳气坚固在体内,供来年春天慢慢生发生长,为体所用。

打个通俗的比喻,三九灸做得好不好,就像是一场“考试”,春天就是“交卷”的时候,如果做得好,来年自然身体康健、不易得病,如果做得不好,冬季阳气不能收藏入肾,春天肝木就会生发无力,想要“无病一身轻”,恐怕就难了。

三九灸的最后一个环节是“加强灸”,如果之前没有做好三九灸,那么此时就相当于给没有好好“考试”的各位一个“补考”的机会,抓住最后这个时机调理身体、预防疾病,春天“交卷”的时候才不会太糟!

之前有坚持三九灸的朋友,做好“加强灸”能起到很好的巩固与加强效果的作用,就像是在做“考卷”最后的“附加题”,坚持完成,能为健康再加砝码!

冬季常见问题的艾灸取穴

那么“加强灸”该怎么灸?一个简单有效的方法就是对症施灸!艾艾君列举了一些冬季常见问题的艾灸取穴,如果你的身体有以下问题,那就要抓紧时机好好调理了!

防范流感

最近流感肆虐,不少人都中招了,特别是老人和孩子,更要注意防范!预防流感可多灸大椎穴关元穴足三里,能调节机体免疫力、增强抗病能力,防止邪气入侵体内。若不慎感染,灸大椎风门肺俞合谷曲池,可祛风寒、头痛、发热恶寒等。

手脚冰凉

上肢通常选取的穴位为:外关阳池,下肢选取:督脉、足太阳膀胱经。若有上火表现,配合艾叶泡脚、艾灸涌泉穴

宫寒

中医所说的“宫”,并不单指“子宫”,而是指和女性生殖相关的所有器官及其功能的统称。神阙关元中极四满中脘,这些穴位都是在中医所谓“宫”的整个生态系统里,与女性生殖能力相关的一切寒证,如月经不调、痛经、怀孕困难,都可以找它们。

妇科炎症

对各类妇科炎症,艾灸的穴位大致相似,可以灸关元中极归来、八髎穴来改善炎症存在的内环境,远端取三阴交足三里来补益气血、共调下焦。

消化不良

吃多了,胃肠不消化,艾灸大陵四缝,可以理气健脾、帮助消化。小儿积食则艾灸脾俞中脘公孙

胃寒腹泻

如果不严重的话,艾灸神阙就可以了,也就是肚脐这里,中医讲清气不升,就容易腹泻,通过灸脐能把气给提上来。如果灸脐的效果没达到预期,那就再配合艾灸身柱中脘气海。灸脐也适用于小儿腹泻,可用隔姜灸。

慢性咳嗽

痰多,日久不愈,灸天突;咳嗽多,偶尔有胸闷、胸痛的症状,此时需要灸膻中;咳嗽的根在于肺,所以任何一种咳嗽都可以找肺俞,灸之强化肺气。

颈腰疼痛

重点艾灸疼痛点(即阿是穴)。颈椎不适可配合风池穴、颈夹脊(位于颈部正中线两侧,第1~7颈椎棘突下缘旁开0.5寸处,一侧七穴)、大椎穴;肩周炎选取肩前穴(在肩关节前面,腋窝的前面有个纹头,纹头上一寸的地方)、肩髃穴肩贞穴三穴;后背发凉、腰部冷痛,可灸腰阳关命门委中承山

肾虚

如果不想有发脱齿摇、无力、健忘、黑眼圈、耳鸣等问题,那就要好好保养我们的肾气!艾灸肾经的原穴——太溪穴,以及肾经的络穴——大钟穴,这两个穴位配合一起艾灸,叫做原络配穴法,常用于补益肾精,再加上后腰上的肾俞穴,这三个穴位的补肾作用很强。

不同人群保健灸

男性

大多数男性都充当着家中“顶梁柱”的作用,压力大,难免经常会感到持续性的疲劳或疲劳感反复发作,出现头痛、紧张、抑郁、焦虑、失眠、多梦等,有这些问题的男性可艾灸心经的三大要穴:神门少海极泉,除了可以改善不适,还有保护心脑血管的功能。

男性还要多注意补肾,上文说的太溪大钟肾俞就要经常灸一灸,还有关元命门腰阳关,也有补肾阳、益精髓的作用。平时散步、看电视、午休等空闲时间,可以搓热双手,以两手掌来回擦热位于腰部的命门跟腰阳关,能够补肾、壮阳。

女性

很多女性都是阳虚质,特点就是怕冷,衣服穿很多还感觉穿不暖,手脚常年都是凉的,这就是典型的阳虚体质。这种类型的女性首先就不能碰生冷的食物,冰淇淋、冷饮、生鱼片之类的都要少吃为妙,另外还可以做艾灸,艾灸命门血海对补益气血、温补阳气可起到一定的作用。

女性在补阳的同时也不能忘了滋阴,艾灸太溪穴三阴交都具有很好的滋阴之效,艾灸八髎穴、带脉穴能够保养子宫和卵巢,让女性的魅力更长久。

儿童

大椎身柱是小儿保健的常用穴位,常灸能促进儿童生长发育,有利于长高长个;小儿的肺为娇脏,容易出现肺炎、咳嗽、感冒等,艾灸肺俞风门,可预防此类疾病;此外,小儿的脾胃功能也比较弱,灸神阙中脘,可预防肠胃问题。

老人

足三里养老穴涌泉穴是中老年人的“特效保健穴”,特别是足三里涌泉穴。有些气血虚弱的老人,身体已经不能很好地利用能量,如果直接灸肚脐以上的穴位,可能会出现胸闷、心慌、出虚汗等不适,这时候特别适合灸脐下,包括下肢。

足三里涌泉穴都是位于下肢的穴位,一个是胃经穴,一个是肾经穴,都是调整气血运转的大穴,也是平衡人体阴阳的要穴,老年人常灸这两穴,对身体保健很有益处。

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