人体宝贵的“护命金三角”,不知道你就亏大了!

浏览:196次发布日期:2018-09-27

在我们的身体内有四个三角形,它们构筑起四道保障线,撑起健康保护伞,为人体保驾护航。你知道它们都在哪里吗?

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颈部金三角区

 

颈部三角区是指颈后枕骨以下包括第一颈椎和第二颈椎。这个区域两侧有许多的血管神经通过,正中是颈椎。

 

如果日常生活中不注意保养颈部金三角区,比如长期保持不良姿势,颈部的前凸就会逐渐变直,或转为后凸,就会压迫神经、血管,不仅容易引发偏头痛、脑中风等疾病,还会导致颈性心绞痛。

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经常伏案的办公室一族常会感到颈椎酸胀不适,不少人会转动、按摩脖颈来缓解疲劳。但其实这不是最好的办法,因为很多人没有掌握正确的姿势和力度,随意转动脖颈很容易伤到颈椎,按压不当也有可能适得其反。

 

如何正确保养颈部呢?艾艾君推荐艾灸颈部金三角区的三个重要穴位——天柱穴风池穴风府穴,有通经活络、缓解酸痛、提神醒脑的作用。

 

另外,平时要端正坐姿,不要半躺在沙发或床上玩手机,觉得颈部不适可以采用热敷或者艾灸的方式缓解,避免高枕睡眠,注意颈部防寒,秋冬季节可佩带围巾。

 

肩部金三角区

 

肩部金三角区是指肩部、背部和肩胛骨构成的左右两个三角形的部位,被两侧的三角肌包围。肩部也是比较容易受损的部位,比如运动不当可能会因肌肉瞬间拉伤而损伤肩部软组织。

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肩部金三角区这里有两个重要的穴位,一个是肩髃穴,它是手阳明大肠经的穴位,具有疏经通络、行气止痛之效,善于调理肩部疼痛病症。

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另一个是肩井穴,隶属于胆经,也是颈椎病、肩周炎、乳腺病变、脊背疼痛等必选调理穴位之一。

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为了更好地保养肩部金三角区,日常运动前需做好热身,运动量要适度,避免动作过大;平时尽量少提重物,背包最好选择双肩包;工作时每隔一小时可以做做扩胸运动,或伸伸懒腰,活动一下肩部。

 

膀胱金三角区

 

膀胱金三角区在膀胱底部,一般膀胱炎、膀胱结核多发生在此。如果尿液中所含的有毒有害物质过多,长时间储存在膀胱内,就容易对黏膜造成刺激,形成炎症甚至肿瘤。

 

保养好膀胱三角区是非常重要的,这里是任脉循行之处,人体两大保健穴位——关元穴中极穴都位于此三角区。

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关元穴,为元阴元阳之气闭藏之门户,又名丹田,是统摄元气之所。此穴还是男人藏精,女子蓄血之处,且接近肾脏,能提升肾气,从而可以助长身体的阳气,艾灸关元穴具有补肾壮阳、理气和血、培肾固本的作用。

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中极穴是足三阴、任脉的交会穴,同时还是膀胱经的募穴,艾灸中极穴能够调理尿频、尿急、经期不顺、月经不调、精力不济、产后恶露不止、水肿等多种问题,是泌尿和生殖系统常用的穴位。

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保养膀胱金三角区除了可以多艾灸以上穴位,平时还要尽量多喝水,建议每日饮水量在2000毫升左右,并注意规则性地排空膀胱,不要憋尿;保持尿道口的清洁干燥,避免细菌增生;多吃含维生素E的食物。

 

足底金三角区

 

足底金三角区主要是前脚掌区域。这个区域不仅在走路时承受全身的重量,而且还与全身的多个脏器形成反射。值得一提的是,连接人体脏腑的12条经脉,其中有6条就起于足部,脚是足三阴经之始,足三阳经之终。

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现代医学认为,脚是人体的第二心脏,脚有无数的神经末稍与大脑紧密相连,与人体健康息息相关。因此,保养好足底金三角区,能增强机体免疫力和抵抗力,具有强身健体、延年益寿的功效。

 

足底有一个强健身体的养生大穴——涌泉穴,经常艾灸涌泉穴,能够促进气血运行、调节内脏功能、舒通全身经络,从而达到祛病驱邪、益气化瘀、滋补元气的目的。

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平时也需要重视足部保健,要选择大小合适、材质透气的鞋子:不得压脚背,鞋前有约一个拇指空间,脚后跟和鞋帮之间没有过大摩擦;尽量少穿高跟鞋或材质过硬、外形过尖的鞋子;注意走路姿势,不要拖着脚走路;日常可以多用艾叶水泡脚,或者艾灸足部穴位,以促进血液循环流畅、放松脚底肌肉。

 


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