.

年纪轻轻,走点远路就双腿乏力?艾灸这4穴效果看得见

浏览次数:

63

发布日期:

2018-09-22 12:28:30

中秋假期艾艾君约了一群朋友去爬山,还没爬到半山坡,艾艾君的朋友小C就觉得小腿肚发酸发胀,双腿好像使不上力,要停下来休息好几次。

 

不仅如此,近来她发现自己稍微走一点远路就双腿乏力,跟朋友去逛街也总是跟不上他们的步伐,朋友们背地里都笑她跟林妹妹一样弱不禁风,出去逛街也渐渐不叫她了。

 

小C很想哭,拉着本君一直哭诉:我才20多岁,怎么跟个老奶奶一样腿脚不便了,到底为什么会这样子啊!

嘿,这还真问对人了,艾艾君发现一些年轻小姑娘的腿脚可能还没有我母上大人的灵便,究根结底,原来是体内的寒湿之气在作祟!

 

湿性趋下,伤及腿部

为什么人体湿气重会表现在腿部呢?中医认为“湿性趋下”,所以下肢的湿邪就会偏重。正如《素问·太阴阳明论》说:“伤于湿者,下先受之。”

 

湿邪为重浊有质之邪,类水属阴而有趋下之势,人体下部亦属阴,同类相求,故湿邪为病,多易伤及人体下部。因此,当人体内湿邪稍重,会出现小腿酸胀、双腿乏力的感觉。

现代人寒湿重的原因有:

 

1、不分季节大量食用各种寒凉的瓜果或者冰凉冷饮。

2、长期使用空调。

3、穿衣过少,常为了风度不要温度。

此外,现代人少动、多吃、熬夜、压力大,也会造成胃肠道功能差,寒湿之气无法及时运出体外,从而堆积成病。

 

祛除寒湿,温补肾阳

 

有句古话叫:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”若要身体康健,便需祛湿益气,同时温补肾阳,双管齐下,方能从根源上解决湿寒之邪。

 

如果人体肾阳充足,那么下半身湿邪会被肾阳蒸腾,化为气而上升,在人体进行循环;如果肾阳虚衰,就好比冬天挂湿毛巾一样,湿邪盘踞下焦了,双脚也会无力酸胀。

 

艾灸通过艾火的温热刺激,从而温通经络,促进气血运行,帮助排出体内的寒湿邪毒。艾灸取穴:关元穴太溪穴承山穴丰隆穴

 

关元穴:此穴在脐下3寸,因其位于人身阴阳元气交关之处而得名。艾灸关元,有温通下肢和温补肾阳的作用,可调理风寒湿痹、痹阻经络的下肢酸痛及痹症。

太溪穴:太溪穴是肾经的原穴,也就是肾脏元气流注的地方,具有补肾气、固肾阳的作用。可调理生殖系统、腰疼和下肢功能不利的问题。

承山穴:此穴是足太阳膀胱经上的重要穴位之一,是为最有效的祛湿穴位,膀胱经主阳气,艾灸承山穴可以振奋此处的阳气,从而排除身体里的湿气。

丰隆穴:艾灸此穴有祛湿化痰的效果,常灸还能调和胃气、补益气血、健脾利湿,达到消肿减肥的目的。

需要注意的是,体内有湿寒的人在饮食上不要食用生冷食物,以免伤脾加重湿寒,可以适量食用生姜大枣茶、薏米红豆粥等偏温热性的食物,它们具有温中补虚、助阳驱寒的作用。

 

日常生活中还要“避寒避湿”:穿衣护好腹部、脚部和背部肩膀等部位,不要穿半湿未干的衣物,饮食起居规律健康,尽量做到不熬夜,同时坚持运动。

 

巧防腿老,健康长寿

 

俗话说:“树老根先枯,人老腿先衰。”美国《预防》杂志总结的长寿迹象中,有一条就是“腿部有力”。

腿和人体健康的关系就像马达和机器,只有马达有劲,机器才运转得起来;要想人健康长寿,首先养好腿。除了要多艾灸补足肾阳,让下肢寒湿化气上升,消除腿部无力感,日常生活还可以通过以下方式保养腿部。

 

1、坚持散步、快走、慢跑、走跑交替等运动,能使腿脚部位的肌肉、穴位、神经末梢等组织更多地接受刺激,促进腿脚部的血液循环。

 

2、保持正确的坐姿,少翘二郎腿,以防阻碍腿部血液循环,增加下肢静脉曲张的患病率。工作时不要久坐不动,隔一会最好起身走动一下。

3、多晒太阳不仅有利于保暖,还可以促进体内维生素D的形成,避免双腿钙流失,有效预防骨质疏松。

 

4、每晚睡前用艾叶加热水泡脚,泡后擦干搓搓脚心,搓到发红发热为止,双足一泡一搓,容易打通足心涌泉穴,这样做既可消除因一天活动所带来的下肢沉重感和疲劳感,又能祛病强身、祛寒防病。

 

返回新闻列表

艾选好文

在线购买艾艾贴

艾艾贴购买二维码

扫一扫,艾艾贴带回家